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2026년 3월 21일
좋은 아침이에요 ☀️
장기간 지속되는 만성 염증은 노화와 여러 만성 질환과 연결될 수 있습니다.
체중은 크게 변하지 않았는데 배가 더 쉽게 나오는 경험을 하는 경우가 많습니다. 나이가 들수록 근육, 호르몬, 대사 구조가 변화하면서 지방이 저장되는 방식도 달라질 수 있습니다.
근육은 우리 몸에서 가장 큰 포도당 저장소입니다. 근육 감소는 인슐린 저항성과 직접 연결될 수 있습니다.
식사 후 짧은 산책은 혈당 조절과 대사 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 단 10분의 가벼운 움직임이 몸에 어떤 변화를 만드는지 살펴봅니다.
혈압은 평균 수치보다 '언제 상승하는지'가 더 중요할 수 있습니다.
